Trekking to nie tylko świetny sposób na spędzanie wolnego czasu na wolnym powietrzu, ale także doskonałe uzupełnienie planu treningowego. Jednak zanim wybierzesz się na wyprawę trekkingową, przyda Ci się kilka niezbędnych przedmiotów. Podpowiadamy, jakie rzeczy powinnaś mieć, jeśli planujesz trekking.
Wyprawa na trekking latem to świetna okazja na podziwianie pięknych krajobrazów i rozkoszowanie się promieniami słońca. Co jednak zabrać ze sobą na taki letni wypad?
Przede wszystkim odpowiedni strój. W przypadku mody górskiej niezaprzeczalnie najlepsza jest metoda na tak zwaną “cebulkę”, czyli ubieranie się warstwami. Pogoda w górach, nawet latem, bywa bowiem niezwykle zmienna. Pamiętaj też, że na szczycie będzie dużo chłodniej niż na dole, dlatego shorty i koszulka na ramiączkach może nie wystarczyć. Jaką więc odzież wybrać? Najlepiej sprawdzi się lekka i przewiewna odzież trekkingowa, którą możesz kupić w każdym sklepie sportowym. Warto też zdecydować się na dobrze dobraną bieliznę termoaktywną, która odciąga wilgoć od skóry. Bardzo ważne, jak nie najważniejsze, są też odpowiednie buty trekkingowe, na przykład trekkingi salomon. Odpowiednie buty przystosowane do górskich wycieczek sprawią, że unikniesz takich nieprzyjemności jak zdarte kostki lub bolące odciski. Latem na górskim szlaku przyda się także chroniąca głowę przed słońcem czapka lub chusta oraz okulary przeciwsłoneczne.
Weź ze sobą także krem z filtrem UV. Dzięki temu unikniesz oparzeń na skórze, które z pewnością nie są przyjemną pamiątką po trekkingowym wypadzie. Pamiętaj także, że jeśli nie będziesz stosować kremu z filtrem, to Twoja skóra znacznie szybciej się zestarzeje i pojawią się na niej zmarszczki. Aby krem dobrze chronił Twoją skórę, aplikuj go co mniej więcej 3 godziny.
Przygotuj również prowiant. W tym celu możesz kupić liofilizowane jedzenie oraz batony energetyczne, które dodadzą Ci energii na szlaku. Przyda się także butelka z wodą oraz kawa w termosie lub kubku termicznym.
Trekking to także świetny pomysł na aktywność zimą, jednak będzie on wtedy znacznie bardziej wyczerpujący. Co ze sobą zabrać na taki wypad? Tutaj również bardzo ważna będzie odpowiednia odzież. Powinna być ona nieprzemakalna i dobrze trzymać ciepło. Najlepiej sprawdzi się zimowa odzież górska dostępna w sklepach sportowych lub ta typowo narciarska. Przyda się także ciepły polar pod kurtkę oraz bielizna termoaktywna. Tak samo, jak w przypadku wypadów letnich, konieczne będą także buty trekkingowe. Warto również wziąć ze sobą ciepłą czapkę oraz rękawiczki.
Tak samo, jak przypadku wypraw letnich, także na te zimowe przyda się odpowiedni prowiant. Weź ze sobą coś do przekąszenia oraz wodę. Pamiętaj jednak, że zimą koniecznie warto zabrać również termos z ciepłą herbatą.
Przyda się także górski sprzęt, który pomoże Ci w trudnych zimowych warunkach. Zastanów się przede wszystkim nad zakupem raków lub raczków. Te pierwsze przeznaczone są do użytku w trudniejszym terenie oraz do bardziej zaawansowanych aktywności górskich. Drugie są zaś wygodniejsze w transporcie i łatwe do zakładania, ale spełnią swoją rolę jedynie wtedy, gdy zabierzesz je na łatwy szlak. Wyjątkowo przydatne mogą okazać się także kijki trekkingowe, czekan turystyczny oraz chroniące przed wsypywaniem się śniegu do butów stuptuty.
Zdjęcie główne: Saikat Ghosh/pexels.com
